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熬夜对男生的危害太大睡前这些事不要做-(XINWEN)

发布时间:2021-10-10 00:13:57 阅读: 来源:橡胶地砖厂家

熬夜对很多的上班族来说是常见且习惯的事情,长时间的睡眠不足会对我们的身体造成不小的伤害,有些男生认为自己的身体比女人强壮,所以熬夜没有关系,殊不知男人熬夜的坏处多着呢?下面小编就为大家盘点这些危害吧。

危害之一;皮肤受损。

一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

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很多人都知道春季是过敏的高发季节,因此他们在那个季节都会特别小心翼翼的,可一到夏天就开始放松警惕了。然而,夏季同样也潜伏着很多会致使人过敏的因素,所以同样也是需要严防过敏。

强光日晒所致的过敏

夏天紫外线特别强烈,如果不注意防晒,暴露于猛烈的紫外线下,有些人颈面部、手臂、肩背部等外露的皮肤容易被晒伤,反复晒伤后,皮肤可能会对日光变得更敏感,从而诱发光敏性皮炎,表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等。

【对策】尽量避免紫外线比较强烈的时间段在户外暴晒,如果必须要出门时,也应做好防晒措施,如撑伞、戴帽子、涂防晒霜等,不过对于一些皮肤比较容易过敏的人来说,在选择防晒霜时也需特别小心,不然也有可能会因涂抹了防晒霜反而造成皮肤过敏。一般来说,防晒霜有物理性和化学性两种,前者在皮肤表面反射阳光,后者则通过过滤紫外线从而降低紫外线的伤害,对于皮肤比较容易过敏的人来说,最好是选择物理性防晒霜,这种防晒霜防晒效果好且无刺激,而化学防晒剂使用起来稍有不慎就可能会因烈性化学成分渗入肌肤而引起皮肤问题。这里顺便教大家一个区分物理性防晒霜与化学性防晒霜的小秘诀:如果看到成分里含有

二氧化钛或者氧化锌等成分的防晒霜即为物理性防晒霜。此外,防晒霜的防晒系数也不是越高越好,SPF数值高说明化学防晒剂的含量高,对敏感性皮肤者的刺激性也就越大,一般的日常防晒,选择SPF15-25的防晒霜已足够了。从阳光强烈的户外回来后,

如果感觉皮肤红、热,可用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,以此来减缓燥热不舒服的感觉,如果是严重晒伤,甚至起了红色的疙瘩,则最好要找医生来诊治。另外,选择合理的出行时间也非常重要。每天上午十点至下午四点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行户外活动。

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