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【消息】长期便秘的危害有哪些力荐能缓解便秘的水果

发布时间:2021-01-03 00:56:09 阅读: 来源:橡胶地砖厂家

便秘对于现代人来说是个相当可怕的问题,十个人中就有七个人受过便秘的困恼。而长期便秘对身体又有哪些危害呢,下面和大家分享能缓解便秘的几款水果。

便秘的危害有哪些

1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

长期便秘的危害

1、因为有害物质的仿佛吸收容易引起肠胃神经功能紊乱,肠道的蠕动功能会减弱;

2、因为便秘会导致场内致癌物不断生成,故而容易引发结肠癌;

3、便秘难免会造成粪便干燥,从而排便的时候难度加大,容易引发肛裂和痔疮;

4、排泄物长期滞留在消化道,会带来很多有害物质的产生,从而扩散进入中枢神经系统干扰大脑功能,造成反应迟钝和注意力分散。

12 便秘对于现代人来说是个相当可怕的问题,十个人中就有七个人受过便秘的困恼。而长期便秘对身体又有哪些危害呢,下面和大家分享能缓解便秘的几款水果。

缓解便秘的水果

奇异果

奇异果是水果之王,富含膳食纤维和寡糖,能很好促进肠胃蠕动还能增加粪便的水分。另外奇异果的多种维生素能很好的修复受损细胞,让身体机能达到最好状态。

凤梨

凤梨里的酵素能促进胃消化,让胃快速运转起来,从而改善消化困难的情况。凤梨里的纤维素还能加快新陈代谢,从而达到轻松排便的效果。

火龙果

火龙果里的果胶能很好的促进粪便的保水性,让排便过程畅通。火龙果的纤维素也是不容小觑的,能很好的润肠通便。

香蕉

说到治疗便秘,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究发现香蕉中的营养价值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同时还含有大量的膳食纤维,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用,就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维,这种物质能在肠道中吸收水分,使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。

除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维,这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

柚子

柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外,治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,特别是其中所含有维生素C含量更为丰富,是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质,其含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。

而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效,从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。

红枣

自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用,除此之外我国中医还认为,红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时,不妨试一试红枣汤,它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

面对便秘吃什么水果的问题,梨也同样具有这一功效。研究中发现,每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),不仅能帮助我们预防便秘,同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨,还具有净化肾脏,清洁肠道的功效,因此长期便秘的人应多吃梨。

拓展阅读:

治疗便秘的食物便秘怎么调理长期便秘的危害养生保健专题

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